C'était vraiment une super course et je suis très content d'y être allé. D'abord, parce que mon genou m'a été fidèle, et ça c'est une bonne nouvelle. J'ai un peu souffert, mais rien de méchant.

La course se déroulait sur un parcours très varié, vallonné, avec des parties où l'on pouvait se donner à fond -plat, faux plats montants- qui permettaient de récupérer des pentes plus fortes. J'ai bien aimé aussi les traversées à gué, sympa!!! Par  contre, la descente du 15ème km était horrible, impossible ou presque de courir, des cailloux qui partent sous les pieds...on arrive au village et là la dernière montée -1km 1/2 environ, en plein pierrier, en plein soleil -et je vous dis pas la température ardéchoise en fin de matinée!!!-  ouh la la, enfin du plat puis une dernière descente sur le village et on arrive. Ouf, de l'eau, de l'eau et à manger!!!

Question organisation, rien à redire, c'était bien, des gens sympas, la douche au tuyau d'arrosage sympathique mais un peu juste. Très bien accueilli par les habitants.

Faut que je vous raconte que j'ai fait un peu dans l'originalité. En effet, je suis allé à St Montan à vélo, depuis chez moi, à côté de Chambéry. 220 kms samedi, départ 5h30, arrivée 17h30 -1 h d'arrêt à Valence pour le déjeuner- arrivé à St Montan, je vous passe les détails, un couple du village m'a prêté un bout de terrain pour planter la tente -et leur douche. Un vrai plaisir. Et le soir j'ai mangé à la kermesse de l'école...une soupe au pistou -entre autres- un régal!!!

Reparti dimanche à 13h pour Privas, j'ai dormi chez mon fils et lundi retour en Savoie par le Vercors. En tout 450 kms + les 20 kms du trail!!! Perdu 4 kgs...ma chère et tendre me traite de malade mental, à votre avis?

En tout cas, cette course est à refaire. A bientôt

 PS 1: super bien digérés la soupe et tout le reste...merci pour vos comm...

PS2: Résultats perso:

 2:49:35

le 1er: 1:45:24

la 1ère : 2:14:44

le dernier: 4:41:42

milieu de tableau: 2:43:15

1er vétéran 2: 2:14:10

15 non classés sur 150 inscrits

Dernier entraînement avant la course...hier après midi, à 17 heures. De la folie: une chaleur!!! Bref, 8 kms à la montagne, dan sles vignes, à monter, descendre, monter et descendre encore...

Le genou tient bon, pas de problème...mais bon, il faudra quand même aller voir le toubib en juille, parce qu'il y a quand même un peu de souci à se faire. Mais pour l'instant, une seule chose m'intéresse: la course de dimanche. ce sera la dernière avant les vacances, je vais tâcher de faire quelque chose d'intéressant. Visiblement, on ne sera pas très nombreux (une soixantaine envron sur le 20 kms), sauf inscriptions de denière minute..

Je reviens lundi soir, donc vous aurez le compte rendu sans doute mardi ainsi que mes impressions.

Passez toutes et tous un bon week-end, courez bien et ne vous faites pas mal.

PS:  un encouragement tout particulier à  Maurice Controu, 88 ans, qui va participer au raid du golfe du Morbihan: 177 kms!!! ( à priori le plus long raid nature de France)

...le genou revient. Hier, 10 kms en 50 mns, mi chemin, mi route, avec une grosse montée à la moitié du parcours et une plus petite un peu plus loin. Je dois avouer que j'en ai un peu marre de faire attention, alors je me suis dit:

ça passe ou ça casse... totalement idiot, sans doute, mais bon, c'est passé. Aucune douleur au genou pendant la course, une petite après, rien de bien méchant. Tout va bien...

Il me reste un peu plus d'une semaine pour renforcer tout le bonhomme et je devrais être prêt pour le trail de l'Ardèche méridionale. J'ai hâte, j'ai hâte...

Bon, j'ai repris un peu hier. Doucement, parce que le genou, c'est pas encore tout à fait cela. je suis parti accompagné de ma chère et tendre -à vélo- et de notre fils -sur le siège enfant du dit vélo. 5 ou 6 kms -de plat uniquement- mais à vive allure, parce qu'elle a beau avoir le fiston derrière elle, elle pédale énergiquement!!!

Résultat: pas de douleur particulière, un bon entrainement, à vitesse élevée mais régulière. Il s'agit donc d'un problème lié à la pente. 

Est-ce quelqu'un ait si le port d'une genouillère pourrait m'éviter ce type de désagréments?

merci  et à plus

 

PS: merci pour les 2 commentaires. Une petite précision par rapport à la douleur: elle se situe sur le côté droit du genou droit, ce n'est donc pas un problème de rotule...

Salut à toutes et à tous

Le LOUP (Loisir Orientation Union Pierrlatine) et l'association Rando St Montan organisent

le premier trail de l'Ardèche méridionale

le dimanche 29 juin 2008.

Il y a deux circuits: 

• 20 kms  avec 1000 mètres de dénivellée positif
• 40 kms avec 2150 mètres de dénivellée positif

Il y a pour le moment:

deux Kikourous inscrits sur le 20:

• Lima
  
• votre serviteur

deux kikourous inscrits sur le 40:

• coureurdedentelles
• totote01
  

L'Ardèche est une région magnifique, et courir là-bas est un véritable plaisir. Surtout si il fait beau!!!

Et puis, c'est une première: alors inscrivez-vous nombreux, et vite...le nombre de places est limité!!

Allez, c'est <a href="http://www.loupsportnature.com/cariboost3/"> là</a>

Avous voir là-bas.

J'ai repris l'entraînement hier mercredi...pas bien raisonnable apparemment, puisque mon genou droit m'a fait à nouveau souffrir!

Une quinzaine de kms, entre 16h30 et 18h. Surtout du plat, avec juste un peu de dénivellée sur les 3 premiers kms justement pour tester les jambes. C'est réussi: au 5ème km, la douleur au genou s'est réveillée pour ne plus me quitter. Rien à voir avec dimanche, mais le parcours n'est pas le même. Au 9ème km, j'ai marché sur quelques centaines de mètres pour manger une barre. Erreur!!! Le rédémarrage n'a pas été facile, et pourtant j'avais mobilisé le genou.

Moralité: repos obligatoire et application de pommade sur le genou...

A vouloir aller trop vite, on ne va pas loin..

A suivre 

Je me suis fait un programme de participations de 1 course par mois. Alors en juin je comptais faire le tour du lac d'Aiguebelette, et je viens juste de me rendre compte que ça tombait pile le jour de la fête des pères. Comme j'ai invité tout le monde à la maison -4 garçons et 2 belles-filles- il n'est pas question que je les lâche!!!!

Donc, changement de programme: je tente l'inscription au balcon de St Inn à Brison. Et bien non, ANNULE!!! merdre...

Bon, je cherche autre chose: tiens? un "petit" trail en Ardèche méridionale à St Montan, 20 kms... on va en parler ce soir à la maison, voir si c'est possible et si éventuellement on irait pas en famille, sous la tente...faut voir.

L'Ardèche, c'est un petit chez moi quand même, j'y ai habité 14 ans, à Privas puis dans un p'tit village à côté. Alors ça fait toujours plaisir d'y retourner. 

Il y a déjà un kikourou "Lima" qui est inscrit. Lui y va pour se "défoncer" moi je vais y aller histoire de ne pas rester sur la "moyenne" impression de petit Savoyard

A suivre 

Vous avez pu lire mon récit de ce trail et des difficultés que j'ai rencontrées. Cela m'amène à quelques réflexions:

la 1ère, c'est que je n'étais pas vraiment préparé à ce type d'épreuve. Ce n'est pas une question de physique, mais d'une manière d'envisager l'épreuve elle-même. Je m'attendais à plus de course, alors que mes capacités physiques ne me permettaient pas de courir dans bon nombre de montées -principalement celle qui mène à la Savoyarde- comme bon nombre des concurrents d'ailleurs. Et donc cela change l'esprit de l'activité.

Je venais pour courir, la randonnée est une activité à part pour moi et le mélange des genres ne réussit pas tellement à mon pauvre vieux corps ...

Je pense que cela va influer sur mes prochaines participations. Pour le tour du lac d'Aiguebelette, pas de changement. Par contre, en juillet, pour le trail du Chat, je vais choisir la petite distance plutôt que la grande.
Et j'avais envisagé de participer aux Dragonnades en Ardèche, mais je vais y repenser avanr de me décider.

Avant ce trail, je n'avais jamais couru plus de 2h1/4, et jamais dépasser 22 kms. Alors courir 30 bornes et  quasiment 5 heures, ça change tout.

Ceci dit, j'en dire tout de même des choses positives.

D'abord j'ai réussi à le faire, ce qui n'était pas gagné d'avance. Ensuite c'est une expérience qui du point de vue du moral s'est révélée particulièrement positive, puisque j'ai pensé au ravitaillement de Montlambert à abandonner. Et puis réussir à dépasser ses limites est toujours quelque chose d'absolumentpassionnant et révélateur. Cela nous apprend beaucoup de choses sur nous-mêmes...